우리가 다이어트를 생각할 때 단지 3개월 예뻐 보이려고 다이어트 하는 게 아
니지요. 시작할 때는 ‘ 내가 이번에 빼면 평생 유지할 거야.. ’ 이런 마음으
로 합니다. 그런데 그게 쉽지 않습니다. 수많은 다이어트 한의원이 난무하는
거 보면 체중 감량도 체중 유지도 힘들다는 걸 반영하는 것이겠지요.
평생 동안 체중을 유지하는 다이어트는 그럼 무엇이냐? 핵심은 자기 분석입니
다.
내가 체중이 증가한 이유를 눈 가리고 잊고 덮어두고  비방만 찾아다녀서는 결
국 원점이 됩니다. 아니. 원점이 되면 감사하게요? 더 체중이 증가하고 몸은
점점 기운이 떨어져서 처음에 시작할 때의 마음이 점점 퇴색해 가면서 포기하
게 되는 일이 발생되지요.

“저 친구는 나랑 똑같이 먹어도 살 안 찌는데 난 왜 찌느냐?” 이런 불평은
“저 친구와 나는 똑같은 교실에서 수업하고 공부하는데 재는 백 점 받고 나
는 왜 50점이냐?” 하고 같은 맥락의 불평을 하고 있는 것입니다.
타고난 것,, 어쩔 수 없습니다. 그럼 그렇다고 포기합니까? 포기하고 그대로
두면  나이가 들어감에 따라 1년에 1-2키로는 자연적으로 찌게 되니 더 악화되
겠지요.
주변에 살 쪘다가 뺀 사람들에 말에 솔깃하지 마십시오. 그런 사람들 3년 유지
율은 100명중에 한두 명 있을 까 말까입니다.  그런 사람들 따라서 다이어트
시도하다가는 똑같은 실패를 거듭한다는 것을 기억하셔야 합니다. “어디서 약
을 먹었더니 잘 빠졌다” “ 요즘 TV에 해독다이어트가 좋다던데  누가 해보
니 많이 뺐다더라 ” 이런 말을 듣고 시작해서 결국 감량해도 제자리로 돌아가
는 것은 순식간입니다.

이런 현상이 왜 생길까요?
다이어트를 하나의 그저 먹는 것의 문제에만 국한되어 생각하기 때문입니다.
비만은 먹고 마시는 문제뿐만 아니라 수면습관, 행동양식과 관련이 깊습니다.
본인의 삶의 패턴에 대한 모든 것을 다 다뤄서 바라보아야 만이 다이어트에 성
공할 수 있습니다.

성공한 다이어트라는 것은 하면 할수록 건강해 지고 예전의 체중으로 갈래야
갈 수 없는 상황까지 만드는 다이어트를 말합니다. 성공한 다이어트를 하기 위
해서는 자신의 습관과 먹는 패턴, 수면, 스트레스를 객관적으로 보기가 힘들
기 때문에 혼자 힘으로는 하기가 어렵습니다.
규칙적인 상담을 통해  식사 바라보기 훈련, 스트레스를 조절하기 훈련, 잘
못 알고 있는 건강에 대한 상식 들을 깨닫고 자신의 몸을 바라봐야 합니다. 그
러기 때문에 한의원에 비만 약을 지으러 가는 것이 아니라 상담하면서 정신과
육체적인 면에 대해 깨닫기 위해 오셔야 하는 것입니다. 전문 한의사의 그때그
때의 처방과 규칙적인 상담에 따라 진행을 하셔야 성공한 다이어트가 될 것이
라고 확신합니다. 약만 짓고 규칙적인 상담을 안 하시는 분들은 100프로 실패
합니다.  명심 하세요 ^^